訓練課程時間共計 60-90 分鐘(1-4 年級課程 60 分鐘,5-6 年級課程 90 分鐘)。
(1)啟蒙班【1-2 年級】:課程時間:60 分鐘。指導孩子正確的運動姿勢,建立正確的運動動作 模式,為孩子后期選擇專項運動打好基礎(chǔ)(提升功能性能力,動作幅度、身體控制、身體平衡、穩(wěn)定性)。
(2)進階班【3-4 年級】課程時間:60 分鐘。全面提升孩子身體素質(zhì)(提升功能性表現(xiàn):功率、力量、速度、耐力、靈活性)
(3)精英班【5-6 年級】課程時間:90 分鐘。完整掌握且正確的專項技能,為進入中考做好體能儲備(提升功能性技術(shù):動作質(zhì)量)。