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天津高級(jí)瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)

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課程介紹

瑜伽練習(xí)

納拉達(dá)瑜伽會(huì)員課程的瑜伽練習(xí)包括哈他瑜伽、流瑜伽、阿斯湯伽瑜伽、陰瑜伽、脊柱理療瑜伽、男子瑜伽、塑形瑜伽等課程，滿足了各種需求的會(huì)員，會(huì)員可以根據(jù)自己的時(shí)間和愛好選擇喜歡或針對(duì)性的練習(xí)，此課程為每節(jié)課70分鐘。在這里你可以跟隨老師的引導(dǎo)調(diào)整身體狀態(tài)，進(jìn)入瑜伽的練習(xí)。會(huì)員在練習(xí)前應(yīng)該先了解瑜伽，做到“心靜、不攀比、控制自己（動(dòng)作、心情、思想）”。

瑜伽”（英文：Yoga，印地語：???）這個(gè)詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。

大約在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地語：??????）創(chuàng)作了《瑜伽經(jīng)》，印度瑜伽在其基礎(chǔ)上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。瑜伽是一個(gè)通過提升意識(shí)，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。

瑜伽姿勢運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一。

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