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【普拉提 課程介紹】
英文的Pilates(/Pilates Method)，即“普拉提”(或稱(chēng)“普拉提技術(shù)”)。是以德國(guó)人約瑟夫?休伯特斯?普拉提(Joseph
Hubertus Pilates)姓氏命名的一種運(yùn)動(dòng)方式和技能。普拉提生前對(duì)自創(chuàng)的這一套獨(dú)特訓(xùn)練動(dòng)作、運(yùn)動(dòng)的技能稱(chēng)為“控制術(shù)”(Contrology)。
狹義普拉提運(yùn)動(dòng)的范圍：普拉提夫婦總共創(chuàng)造了超500個(gè)動(dòng)作，大部分是拍成照片或記錄片被保存下來(lái)的。它們包括了墊上操及普拉提發(fā)明的工作室器械的動(dòng)作，這就是狹義的普拉提運(yùn)動(dòng)的概念。
廣義的普拉提運(yùn)動(dòng)概念：普拉提首先是一種運(yùn)動(dòng)。它主要是鍛煉人體深層的小肌肉，維持和改善外觀正?；顒?dòng)姿勢(shì)、達(dá)到身體平衡、創(chuàng)展軀干和肢體的活動(dòng)范圍和活動(dòng)能力、強(qiáng)調(diào)對(duì)核心肌群的控制、加強(qiáng)人腦對(duì)肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配，再配合正確的呼吸方法所進(jìn)行的一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。
普拉提吸取了東西方文化，兼容了生理與心理的相關(guān)研究成果。最初普拉提只運(yùn)用于專(zhuān)業(yè)舞蹈團(tuán)體進(jìn)行肌肉的訓(xùn)練和醫(yī)療康復(fù)機(jī)構(gòu)病人痊愈后的肌體功能及肌肉力量的恢復(fù)兩大領(lǐng)域。
普拉提是一項(xiàng)極具智慧的運(yùn)動(dòng)。通過(guò)特有的訓(xùn)練方法建立對(duì)身體深層的感知與連接，實(shí)現(xiàn)動(dòng)作的安全與高效，從控制身體到掌控生活，正是現(xiàn)代人需要具備的能力。
【畢業(yè)證書(shū)】 國(guó)家人力資源和社會(huì)保障部頒發(fā)畢業(yè)合格證書(shū)
【畢業(yè)教學(xué)能力】 工作坊、理療瑜伽、私人瑜伽教練、身體評(píng)估
【培訓(xùn)目標(biāo)】 培訓(xùn)可擔(dān)任專(zhuān)業(yè)瑜伽館的資深瑜伽老師
【適合人群】 期望成為資深私人瑜伽教練人
【課程學(xué)時(shí)】 32學(xué)時(shí)
【課程內(nèi)容】 練習(xí)普拉提的六大原則，核心床介紹及初步核心訓(xùn)練，手臂肌肉強(qiáng)化，核心加強(qiáng)練習(xí)、整個(gè)身體伸展練習(xí)，核心床動(dòng)作復(fù)習(xí)，梯桶介紹，腿部拉伸練習(xí)，身體冠狀面 矢狀面
水平面的拉伸，穩(wěn)踏椅，凱迪拉克床的介紹，穩(wěn)踏椅核心強(qiáng)化與凱迪拉克肌肉拉伸的交替練習(xí)，脊柱矯正器介紹及使用......
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