青島周末瑜伽班

如果你喜歡瑜伽由來已久

為何去嘗試把這份喜歡延伸下去

把自己喜歡并熱愛的事當(dāng)飯吃

畢竟，

*好的我們，*好的時光，要做*喜歡的事

不是嗎？

始于熱愛，終于堅持

你需要聽從內(nèi)心的聲音

*好的答案是自己給的

如果你想在短時間內(nèi)提升

成為專業(yè)的瑜伽老師——

厚樸瑜伽RYS-200教師培訓(xùn)「全日制班」

很適合你

NO*78屆教師培訓(xùn)開學(xué)在即

2019年最后一期瑜伽教師培訓(xùn)

聽說錯失往屆的同學(xué)

已經(jīng)開始紛紛預(yù)訂秋季班名額

 下一個會是你嗎？

毫無疑問，每一位走進HOPE YOGA教室的教培班學(xué)員都是值得被尊敬的，他們或許在某一個領(lǐng)域已小有成就、或許他放棄了安逸的生活狀態(tài)，甚至他不顧周圍所有人的反對忠于自我……

因為這份直面人生的勇氣，你們值得擁有好的起點。

為了這份信任和堅持，HOPE YOGA不斷迭代更新教培內(nèi)容，一直在努力，未敢停歇……

三個月的密集式培訓(xùn)，從瑜伽哲學(xué)、素養(yǎng)培訓(xùn)、解剖學(xué)、人體內(nèi)部系統(tǒng)、體位解析指導(dǎo)糾正、呼吸法、冥想、教學(xué)法、指導(dǎo)手法、編排法、梵文、口令法、唱誦、人體能量系統(tǒng)、教練授課實踐等方面都要經(jīng)歷嚴(yán)格的進度控制。

● 第一階段是適應(yīng)期。身體和心靈重新樹立一個嶄新的習(xí)慣。

● 第二階段是體能沖浪以及融入瑜伽本源。

● 第三階段進入教學(xué)法等系統(tǒng)方法的沖刺。

當(dāng)你從踏入教室的第一階起，再到“破解”來自身體、頭腦、心靈的各種“關(guān)卡”，或許你才能明白：在這里，你所你獲得的，已經(jīng)遠(yuǎn)不止于一張全美瑜伽聯(lián)盟RYTS200小時培訓(xùn)認(rèn)證證書，還有全面了解、熟悉、運用自己身體的方法，終其一生受益的瑜伽哲學(xué)智慧以及一顆包容、敞開更好的自己……

Part 1

瑜伽基礎(chǔ)與哲學(xué)

了解瑜伽的定義，古老瑜伽的起源以及瑜伽的分類?！惰べそ?jīng)》《哈他瑜伽之光》《薄伽梵歌》等瑜伽經(jīng)典哲學(xué)的學(xué)習(xí)。重點講解八支分法以及其在教學(xué)、練習(xí)和生活中的指導(dǎo)意義。

● 瑜伽道德。

● 解析《瑜伽經(jīng)》，幫助你更系統(tǒng)、深入地梳理。

● 了解瑜伽哲學(xué)對人體的認(rèn)知，瑜伽歷史、派別。

● 三脈七輪。

Part 2

對Asana體式的認(rèn)識與學(xué)習(xí)

瑜伽體位法、體位解析指導(dǎo)糾正、呼吸法、瑜伽休息術(shù)和冥想是現(xiàn)代瑜伽的重要組成部分。這些方法與《瑜伽經(jīng)》所述的“八支分法”交相輝映。人們可以通過規(guī)律的體式法和呼吸法等方式的練習(xí)形成自律的品格，達到專注的目的。

● 如何正確安全的練習(xí)傳統(tǒng)瑜伽體式及變體。

● 了解瑜伽練習(xí)中“順位”的概念，并將其運用到所有的體式練習(xí)中。

● 學(xué)習(xí)矯正手法和靈活運用輔具，幫助不同身體條件的學(xué)員完成體式練習(xí)獲得益處。

● 學(xué)習(xí)呼吸和體式的結(jié)合，幫助我們管理情緒。

● 學(xué)習(xí)修復(fù)體式和瑜伽休息術(shù)，讓我們掌握放松的藝術(shù)，幫助恢復(fù)和整合身體能量。

Part 3

解剖學(xué)與精微身

了解人體九大系統(tǒng)，并重點研究運動系統(tǒng)。學(xué)習(xí)骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉在瑜伽體式里的運用。在確保瑜伽體式練習(xí)的安全前提下，使瑜伽體式練習(xí)更有針對性和目的性。并結(jié)合現(xiàn)代人常見的運動傷害、身體損傷進行分析。

● 瑜伽解剖學(xué)的基本原則。

● 了解人體基本結(jié)構(gòu)，以及骨、關(guān)節(jié)和肌肉的運動模式。

● 了解人體結(jié)構(gòu)與瑜伽體位法的相互關(guān)系（潛力和局限）。

● 學(xué)員將知道每個人體的個體差異性，學(xué)會適時變通，為自己或?qū)W員找到*合適的練習(xí)方法。

● 了解呼吸的運作模式，以及呼吸對身體和神經(jīng)的影響。

● 學(xué)習(xí)如何分辨安全的疼痛和危險的疼痛，及在瑜伽體式練習(xí)中的自我保護。

● 針對有腰椎間盤突出和頸椎問題人群的注意事項。

Part 4

教學(xué)序列編排與實踐

教學(xué)實踐單元包含不同水平的學(xué)生教學(xué)，從流瑜伽課程的小的片段，演示，流瑜伽課程中的調(diào)整，到教授你的第一階實驗課。除此之外，序列編排也是本單元的學(xué)習(xí)內(nèi)容。包括基礎(chǔ)課程，中級/高級課程，及各種水平課程的序列編排。

同時學(xué)習(xí)各種主題課程，工作坊的編排策略。這一單元融合了體式和理論的實驗性學(xué)習(xí)，讓學(xué)員所編排的課程在原有基礎(chǔ)上序列清晰，課程內(nèi)容安排主次分明，讓練習(xí)變的有目的、更有節(jié)奏。

● 通過授課實踐建立自信。

● 序列編排的藝術(shù)。

● 教學(xué)語言、指令順序，及聲音的交流與使用。

● 運動準(zhǔn)則及動作序列的一般編排。

● 瑜伽運動次序的重要因素。

● 教初學(xué)者的基本原則。

Part 5

瑜伽老師的職業(yè)操守和行為規(guī)范

學(xué)習(xí)作為瑜伽老師的職業(yè)道德和行為規(guī)范，理解教學(xué)與生活與人生息息相關(guān)的哲學(xué)意義。

Part 6

結(jié)業(yè)考試

參加結(jié)業(yè)考試學(xué)員需完成筆試考試和模擬教學(xué)測試兩個模塊，獲得結(jié)業(yè)證書并獲得全美瑜伽聯(lián)盟注冊認(rèn)可標(biāo)準(zhǔn)。