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Yin 陰瑜伽
陰瑜伽是在瑜伽修習的基礎(chǔ)和經(jīng)驗上結(jié)合在醫(yī)學方面的優(yōu)勢,糅合中國道教和武術(shù)的精粹。
陰瑜伽強調(diào)整個身體的放松,清空一切雜念并結(jié)合緩慢自然的呼吸,長時間的動作保持,在肌肉完全放松的狀態(tài)下鍛煉骨骼及其連接組織、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強耐力以達到身心合一的境界。它伸拉身體骨胳的連接組織,骨頭之間韌帶、潤滑液和骨膜,利用瑜伽的體位法,每個動作靜止一段時間,主要鍛煉的部位是盤骨及下背部,所以,在練習過程中偏重于身體的伸展,動作的緩慢,在自身極限內(nèi)保持較長時間,從而達到良好的效果。
厚樸瑜伽李滄校區(qū)
李滄區(qū)巨峰路萬達中央公館14號
厚樸瑜伽市北校區(qū)
龍城路31號卓越世紀中心
厚樸瑜伽嶗山總部
東海東路58號
厚樸瑜伽市南校區(qū)
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厚樸瑜伽萬象城校區(qū)
山東路16號甲萬象城LG層162
青島厚樸瑜伽會館
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