課程大綱:阿斯湯加的起源;體式教學(xué);輔助手法教學(xué);9大凝視點(diǎn);阿斯湯加的呼吸——喉呼吸;
三大收束法(1.收頜收束法、2.收腹收束法、3.會(huì)陰收束法);串聯(lián)體式教學(xué);
六大清潔法課堂教學(xué)、課堂編排教學(xué)(1.凈鼻術(shù) 2.結(jié)腸束 3.圣光調(diào)息 4.凈胃術(shù) 5.磨腹術(shù) 6.一點(diǎn)凝視法);
注意事項(xiàng)以及禁忌。
適用對(duì)象
瑜伽教練精進(jìn)提升
有瑜伽基礎(chǔ)愛好者
學(xué)習(xí)時(shí)長
15天