熱點知識

聽說，這五個瑜伽體式特別適合你

　瑜伽能夠緩解壓力，提高身體的靈活性，而一些特定的瑜伽姿勢更是能夠幫助燃燒頑固的脂肪，讓身體排毒。

2020-03-06

告別蝴蝶袖 4個瑜伽動作有效瘦臂

多數(shù)人在減肥的過程中都會發(fā)現(xiàn)，手臂上的蝴蝶袖贅肉是最難祛除的。那么能不能通過最多人喜愛的瑜伽方法來幫助減去手臂贅肉呢?下面給大家介紹有效去掉蝴蝶袖的幾種瑜伽，供大家參考。

2020-02-02

【健身小常識】肌肉集中鍛煉規(guī)律

多健身愛好者認(rèn)為，碳水化合物及脂肪是能量補(bǔ)給當(dāng)之無愧的主角，事實上，無論是有氧還是力量訓(xùn)練，大量的氨基酸及蛋白質(zhì)的消耗超乎我們的想象。運(yùn)動健身離不開營養(yǎng)計劃，沒有出色的營養(yǎng)計劃作為保障，再好的訓(xùn)練也會使你的身體變得入不敷出。

2020-01-29