科學(xué)減壓 健康生活丨煙臺(tái)市心理康復(fù)醫(yī)院進(jìn)企業(yè)開展心理健康講座

　　膠東在線3月24日訊（通訊員 孫曉夢(mèng)）近日，煙臺(tái)市心理康復(fù)醫(yī)院專家應(yīng)邀到國(guó)網(wǎng)萊陽(yáng)市供電公司，為60余名干部職工開展心理健康講座，幫助企業(yè)員工打開心理“減壓閥”，提高心理健康水平。

　　講座伊始，心理專家從職業(yè)特點(diǎn)入手，分析了電力職工生活和工作的主要壓力來(lái)源，以及超負(fù)荷壓力對(duì)心身健康的不良影響，現(xiàn)場(chǎng)傳授了宣泄療法、正念冥想、認(rèn)知行為療法等減壓技巧。針對(duì)社會(huì)人群中高發(fā)的抑郁癥、焦慮癥、睡眠障礙等心理疾病，專家系統(tǒng)講解了其各自的癥狀表現(xiàn)和預(yù)防方法，指導(dǎo)大家調(diào)整生活方式，做好情緒管理。專家最后表示，如果出現(xiàn)長(zhǎng)期疲勞、情緒低落、睡眠不好等預(yù)警信號(hào)，不要諱疾忌醫(yī)，應(yīng)盡早到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)尋求幫助，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早治療。

　　講座內(nèi)容詳實(shí)，貼近電力職工心理所需，有助于他們保持積極樂(lè)觀心態(tài)，快樂(lè)工作，健康生活，講座取得了良好的社會(huì)效果。